महिलाओं को केले खाने से अक्सर परहेज करते देखा जाता है, वजह है कि इस फल को वजन बढ़ाने वाला समझा जाता है जबकि केला अगर सीमित मात्रा में खाया जाए तो वजन घटाने (Weight Loss) में भी मदद कर सकता है.
खासकर महिलाओं (Women) के लिए इसे खाना बेहद फायदेमंद हो सकता है. आइए जानें, महिलाओं की सेहत और सुंदरता के संदर्भ में केला खाने के क्या फायदे होते हैं.
अगर आप वजन घटाना चाहती हैं तो केला खा सकती हैं. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है और एक केला खाकर भी आपको पेट भरा हुआ लगेगा जिससे लंबे समय तक कुछ ना खाने से फूड इंटेक भी कम होगा.
अन्य फलों की तरह ही केले में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज से बचाते हैं. वहीं, इसमें मौजूद डोपामिन मूड अच्छा करने में मदद करते हैं.
केले खाने पर कब्ज (Constipation) की दिक्कत नहीं होती और जिन्हें पहले से कब्ज है उन्हें इससे राहत मिल जाती है. यह एसिडिटी को भी दूर रखता है.
मैग्नीशियम के स्त्रोत केले सिरदर्द को कम करने में असरदार हैं. जब भी सिर में दर्द हो एक केला लेकर खा लें.
विटामिन ए होने के चलते केले आंखों के लिए भी अच्छे साबित होते हैं. अगर आपको गाजर खाना पसंद नहीं है तो अपनी आंखों की रोशनी तेज करने के लिए आप केला खा सकते हैं.
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